Ярзуб - Ярославский
Зубной Портал

Первый раз в фитнес-класс

Фитнес – это лучшее лекарство от стресса, плохого настроения, проблем на работе и ссор с друзьями. Фитнес помогает улучшить самочувствие, приобрести хорошую физическую форму и фигуру, достойную восхищения.

Вот, наконец, настал тот день, когда вы решили, отбросив лень, всяческие отговорки и отказы, записаться в фитнес-центр. К тому же вы уже полгода ходите мимо, завистливая заглядывая в окна, но каждый раз находите тысячи причин, чтобы отказаться от предложения подруги сходить с ней в ближайший фитнес-клуб.

Бояться здесь нечего, и, прежде чем определиться с выбором фитнес-клуба, загляните туда «в гости». Посмотрите, внимательно выслушайте все, что говорят вам менеджеры или тренеры фитнес-центра. Узнайте о жизни клуба в нерабочее время, ведь фитнес – это образ жизни, и многие клубы устраивают для своих клиентов различные праздники, тематические вечеринки и фитнес-туры.

Прежде чем идти впервые на занятие, необходимо хорошенько подготовиться.

Одно из главных условий посещения фитнес-клуба – это удобная и красивая одежда, ведь фитнес – это искусство. Для самих тренировок важна не столько красота и марка одежды, сколько ее практичность. Важно, чтобы одежда не стесняла движения и впитывала пот. А что это будет – майка или толстовка, брюки или шорты - решать только вам. Очень тщательно отнеситесь к выбору кроссовок. Желательно, чтобы они были именно для фитнеса и поддерживали стопу в тех местах, где это необходимо на занятиях аэробики.

После того, как сделаны все приготовления, куплена сумка со спортивной формой, приобретена клубная карта, вам остался один из самых важных и неизбежных моментов – посещение кабинета врача. Сейчас почти во всех крупных фитнес-центрах есть врач, более того, эта услуга уже входит в стоимость клубной карты и является обязательной, поэтому «улизнуть» не получится. На консультации врач проверит состояние вашей сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, при этом важно, чтобы у вас на руках осталась справка о состоянии вашего здоровья и полный «багаж» с рекомендациями по ограничению нагрузок. Заключение врача вы покажете тренеру при первой вашей встрече.

Далее тщательно изучите расписание аэробного зала. Выбирайте занятия с пометкой «для начинающих». Начинать свой фитнес следует с таких программ, как «Пилатес», « Stretch», уроки « Intro».

Не важно, что является целью ваших тренировок – улучшить фигуру или просто укрепить тело, лучше начинать с минимальных нагрузок.

И напоследок. Выберете день, когда вы хорошо выспались и отдохнули. Приходите на первую тренировку с позитивным настроем и с достаточным количеством физической силы!